「瘦瘦的才好看！」「多減幾公斤更美！」當多數人與體重計上的零點幾公斤奮鬥。但其實有另一群人，他們正積極的為自己增加重量。為什麼別人減重他們反而要增重？
體脂夠低腹肌當然很快就浮現
但是我們要的不是體脂夠低的線條
而是靠真正的重訓還有正確的飲食把全身線條練出來
其實我好久好久沒有站在體重機上
不在意體重
而是在意呈現出來的體態
肌肉量到底有什麼好處🔥
✔️延緩老化、減少慢性病
✔️減少肌肉組織流失（肌肉萎縮）
✔️提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量
✔️支撐身體重量，運動傷害和腰痠背痛遠離你
✔️有效增加骨質密度（減少骨質疏鬆）
✔️有效控制血糖（肌肉是體內儲存肝糖最大的倉庫）
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